ওমেগা ৩ ক্যাপসুল খাওয়ার উপকারিতা

ওমেগা ৩ ক্যাপসুল খাওয়ার উপকারিতা

কম্পজিশন : Omega-3-Acid Ethyl Esters

 

ওমেগা ৩ ক্যাপসুল খাওয়ার উপকারিতা

ওমেগা ৩ ক্যাপসুল খাওয়ার উপকারিতা

রোগীদের ওজন কমাতে

অবিশ্বাস্যভাবে উচ্চ (>500mg/dl) ট্রাইগ্লিসারাইড (TG) মাত্রা কমাতে

গত তিন মাসের মধ্যে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্ট্রোক এড়াতে সাহায্য করে

হাল্কা জয়েন্টে ব্যথা,

মেজাজ বিশৃঙ্খলতা

বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় দ্বারা সৃষ্ট জয়েন্টের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নরম জেল কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ

একটি কার্যকর পুষ্টি সম্পূরক


পড়ুনঃ ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড যুক্ত খাবার তালিকা

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড যুক্ত খাবার তালিকা

Image
  ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড যুক্ত খাবার তালিকা অনেক খাবারে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। নির্দিষ্ট মাছ, বীজ এবং বাদাম সমৃদ্ধ একটি খাদ্য আপনাকে আরও ওমেগা -3 পেতে সাহায্য করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। এখানে 12 টি খাবারের একটি তালিকা রয়েছে যেগুলিতে ওমেগা -3 খুব বেশি।   1. ম্যাকেরেল ম্যাকেরেল ছোট ফ্যাটি মাছ। ম্যাকেরেল পুষ্টিতে অবিশ্বাস্যভাবে সমৃদ্ধ এই মাছগুলি সুস্বাদু । 4,580 মিলিগ্রাম EPA এবং DHA প্রতি100 গ্রাম এ।   2. সালমন স্যামন গ্রহের সবচেয়ে পুষ্টিকর-ঘন খাবারগুলির মধ্যে একটি। এতে উচ্চ মানের প্রোটিন এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি, সেলেনিয়াম এবং বি ভিটামিন সহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে । গবেষণায় দেখা যায় যে যারা নিয়মিত চর্বিযুক্ত মাছ যেমন সালমন খান তাদের হৃদরোগ, ডিমেনশিয়া এবং বিষণ্নতার মতো অবস্থার ঝুঁকি কম থাকে । 2,150 মিলিগ্রাম মিলিগ্রাম EPA এবং DHA প্রতি100 গ্রাম এ।   3. কড লিভার তেল এটি কড মাছের লিভার থেকে নিষ্কাশিত একটি তেল। এই তেলে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি এবং ভিটাম...
Read more

লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম

Image
  লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম শারীরিক কার্যকলাপ শিশুর সার্বিক বিকাশে সাহায্য করে। মোবাইল ফোন, এবং কম্পিউটার স্ক্রীন আজকাল আমাদের বাচ্চাদের লক করে রেখেছে বলে মনে হচ্ছে। খেলার সময় এবং অন্যান্য ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি আজকাল পিছনের জায়গা নিয়েছে। কোনো কার্যকলাপ না থাকায় শিশুদের সামগ্রিক বিকাশ হ্রাস পাচ্ছে। যদি আমরা উচ্চতা সম্পর্কে কথা বলি, যদিও এতে জেনেটিক্সের একটি প্রধান ভূমিকা রয়েছে, তবে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা বৃদ্ধির উপর প্রভাব ফেলে বলে দাবি করা হয়। আপনার শিশুকে প্রতিদিন এই ব্যায়ামগুলো করতে উৎসাহিত করুন। ব্যায়ামের মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি বাচ্চাদের হাড় এবং পেশীকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি তাদের মানসিক সুস্থতা বাড়ায়। এখানে শিশুদের জন্য 6 টি লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম আছে: 1.     1.  লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়ামঃ স্ট্রেচিং ব্যায়াম স্ট্রেচিং নমনীয়তা উন্নত করতে এবং ভাল ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং উচ্চতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। বাচ্চারা স্ট্রেচ করা অপছন্দ করতে পারে, কারণ এটি কঠিন এবং বিশেষ করে যারা প্রথমবার এটি করে তাদের জন্য...
Read more

রসুন খাওয়ার উপকারিতা

Image
  রসুন খাওয়ার উপকারিতা 1. রসুন খাওয়ার উপকারিতা : রসুনের মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী ঔষধি গুণসম্পন্ন যৌগ রসুন হল পেঁয়াজ পরিবারের একটি উদ্ভিদ যা এর স্বতন্ত্র স্বাদ এবং স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য জন্মে। এটি সালফার যৌগ গঠন করে, যা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে কিছু স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য দায়ী।   2. রসুন খাওয়ার উপকারিতা : রসুন অত্যন্ত পুষ্টিকর কিন্তু খুব কম ক্যালোরি আছে রসুনে ক্যালোরি কম এবং ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬ এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। এটিতে অন্যান্য বিভিন্ন পুষ্টির ট্রেস পরিমাণও রয়েছে।   3. রসুন খাওয়ার উপকারিতা : রসুন সাধারণ ঠান্ডা অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে রসুন এবং রসুনের পরিপূরকগুলি ফ্লু এবং সাধারণ সর্দির মতো অসুস্থতার তীব্রতা প্রতিরোধ এবং কমাতে সাহায্য করতে পারে।   4. রসুনের সক্রিয় যৌগ রক্তচাপ কমাতে পারে রসুনের পরিপূরকগুলি উচ্চ রক্তচাপের কমাতে সাহায্য করে। কিছু ক্ষেত্রে, সম্পূরকগুলি নিয়মিত ওষুধের মতো কার্যকর হতে পারে।   5. রসুন কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে রসুনের পরিপূরকগুলি মোট এবং এলডিএ...
Read more